USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Onko sinulla kysymyksiä? Meillä on vastauksia!
Olemme keränneet alle joitain useimmin kysyttyjä kysymyksiä asiakkailtamme ja täydennämme listaa säännöllisesti. Jos et kuitenkaan löydä juuri sinun kysymykseesi vastausta listalta, ota yhteyttä niin vastaamme sinulle mahdollisimman nopeasti!
VOINKO OSALLISTUA TUNNEILLE ILMAN ALKEISKURSSIA TAI JOS EN OLE KOSKAAN HARRASTANUT PILATESTA?
Kyllä voit! L0-1, L1 ja L1 / L2 All levels -tason tunnit ovat sopivia aloitteleville pilatesharrastajille. Starttikurssimme ovat todella pidetyt ja saan hyvät pohjan pilatestunneillemme niiden avulla, mutta voit aloittaa myös suoraan avoimilla tunneilla. Osaavat ja ammattotaitoiset ohjaajamme osaavat auttaa sinut alkuun.
Suosittelemme aloittamaan harjoittelun starttikurssin tai starttipaketin avulla, löydät starttipaketeista lisätietoja täältä.
Oletko harrastanut klassista laitepilatesta muualla Suomessa tai ulkomailla? Kysy, niin löydämme sinulle sopivan tunnin.
EN OLE LIIKKUNUT PITKÄÄN AIKAAN, USKALLANKO MUKAAN?
SOPIIKO PILATES MIEHILLE? ENTÄ SUUREMMILLE KEHOILLE?
Tottakai! Jokaisen harjoitus muotoutuu oman tason ja taustan mukaisesti. Aloita L1-tason tunneista tai starttikursseilla ja kerro huolesi opettajalle niin hän osaa auttaa sinua tunnilla tarvittaessa. Voit tutustua starttipaketteihimme täältä.
Pilates sopii myös miehille! Ja itseasiassa, pilateshan on alunperin miehen kehittämä laji miehille.
PeakPilates-reformerin painoraja on 159 kg. Riikka suorittaa myös syyskuussa Fat Body Pilateksen size inclusive -koulutuksen.
OLEN RASKAANA, VOINKO OSALLISTUA TUNNEILLE? VOIKO LAPSEN OTTAA MUKAAN? ONKO TEILLÄ LASTENHOITOA?
Mikäli olet harrastanut pilatesta aiemmin, voit osallistua avoimille pienryhmätunneillemme niin kauan kun pystyt edelleen makaamaan selällään. Avoimille tunneillemme ei voi tuoda lapsia.
Mikäli haluat aloittaa pilateksen raskauden aikana, suosittelemme alkuun yksilötunteja äitiyspilatesohjaajiemme kanssa, jotta voimme valita juuri sinulle sopivia liikkeitä ja modifioida niitä raskauden mukaan. Voit myös osallistua Mama-kursseille. Näille voi osallistua niin raskausaikana kuin sen jälkeenkin. Mukaan voi myös ottaa vauvan (suositus max 6 kk). Liikkuvaa taaperoa ei voi salille turvallisuussyistä tuoda mutta Mama-kurssille voi tuoda myös paikallaan pysyvän lapsen.
Mikäli varaat salin omaan käyttöösi, voit ottaa mukaan paikallaan pysyvän lapsen (huomioithan että lapsen liikkuminen studiolla ei ole turvallista).
KEHOSSANI ON JOS JONKINLAISTA VAIVAA, VOINKO OSALLISTUA TUNNEILLE?
Tämä on hyvin yksilökohtaista ja suosittelemmekin olemaan yhteydessä studioon löytääksesi juuri sinulle sopivat tunnit.
Yleisesti ottaen pilates sopii joka keholle jossain muodossa mutta jos tavoitteenasi on jonkin tietyn vamman kuntouttaminen tai sinulla on lääkärin hoitoa vaativia liikuntaan vaikuttavia vammoja tai sairauksia, olethan etukäteen yhteydessä studioon, niin varmistamme sopiiko pilates meillä juuri sinulle. Ryhmätuntimme eivät ole kuntoutusta.
Studiollamme järjestetään fysio-kursseja. Nämä ovat hyvä tapa päästä alkuun. Voit myös kysyä yksityistunteja fysioterapeuttimme kanssa.
Jos taas olet taas lähinnä liikkunut vähän ja se tuo vaivoja, pilates on mainio tapa innostua liikunnasta. Esim. L1 / L2 tower -tuntimme ovat yleensä oikein sopivia.
ONKO STUDIOLLA ALAIKÄRAJAA?
Varsinaista alaikärajaa tunneille ei ole. Mikäli alaikäinen osallistuu pienryhmätunneille, osallistuminen edellyttää huoltajan suostumusta.
Pilates vaatii keskittymistä ja kehonhallintaa, ja alakouluikäisille se voi olla ajoittain haastavaa ryhmätilanteessa. Tämän vuoksi suosittelemme heille ensisijaisesti yksityistunteja, joissa harjoittelu voidaan sovittaa lapsen ikään, taitotasoon ja tarpeisiin sopivaksi.
Pilates sopii kuitenkin hyvin myös nuoremmille harrastajille, ja se toimii erinomaisena oheislajina monen muun urheilun rinnalla.
DO YOU OFFER CLASSES IN ENGLISH?
We currently do not have regularly scheduled English-only classes, as we have not yet found a time that works well for everyone interested.
However, all of our instructors speak English, and much of our training and teaching material is in English. English-speaking clients are welcome in our regular classes, and instructors are happy to provide guidance in English when needed.
If you would like a dedicated English-speaking class, we can arrange one for groups of four or more participants and add it to our schedule.
MITÄ TARVITSEN MUKAAN TUNNILLE?
Pilatekseen tarvitset vain mukavat liikuntavaatteet. Liukuestesukat sopivat lajiin erinomaisesti, mutta hyvin pärjäät myös tavallisilla sukilla tai halutessasi paljain jaloin. Studiolla on myynnissä laadukkaita Move Active -pilatessukkia.
Voit ottaa mukaan myös juomapullon ja halutessasi pienen hikipyyhkeen. Matot ja muut harjoitteluvälineet löytyvät studiolta, joten et tarvitse omia välineitä.
Muistathan tarkistaa varausvahvistuksesta saamasi alaoven koodin, jotta pääset sisälle. Pyrithän saapumaan noin 5 minuuttia ennen tunnin alkua, niin ehdimme aloittaa harjoituksen rauhassa. Jos ovi on avoinna, voit tulla odottamaan eteiseen. Huomioithan kuitenkin muut tilan käyttäjät: vältäthän häiritsemästä hierojaamme tai salissa mahdollisesti käynnissä olevaa tuntia.
EN PÄÄSEKÄÄN OSALLISTUMAAN TUNNILLE, MITEN VOIN PERUA SEN?
Pienryhmätunnit tulee perua vähintään 8 tuntia ennen kyseisen tunnin alkua, aamu- ja aamupäivätunnit edellisenä iltana klo 21 mennessä ja yksilö- ja pariohjaukset 24 tuntia ennen ohjausta, tällöin voit hyödyntää tuntikrediittisi toisella kertaa. Peruutukset onnistuvat suoraan varausjärjestelmässä viimeistään 24 h ennen tuntia, tämän jälkeen asiakaspalvelun kautta. Mikäli järjestelmä ei toimi, lähetäthän viestin chatin kautta. Mikäli peruutus tehdään ajoissa, palautamme krediitin.
Mikäli sinulle tulee este lähempänä tunnin alkua, voit laittaa siitä tiedon nettisivujemme yhteydenottolomakkeiden kautta, chatin tai mobiiliapplikaation Ota yhteyttä-painikkeen kautta, jolloin emme odota sinua tunnille.
MIKSI LAITEPILATES MAKSAA ENEMMÄN?
Laitepilates toteutetaan meillä aidosti pienissä ryhmissä, mikä mahdollistaa yksilöllisemmän ohjauksen ja turvallisen etenemisen omalla tasolla. Ryhmäkoko on studiollamme tunnista riippuen enintään 5–6 osallistujaa, joten saat enemmän henkilökohtaista ohjausta kuin suurissa ryhmissä.
Harjoittelu tapahtuu klassisilla pilateslaitteilla, joiden avulla liikkeitä voidaan sekä helpottaa että haastaa. Laadukkaat laitteet ja pienryhmäopetus tekevät harjoittelusta monipuolista ja tehokasta – ja juuri siksi monet asiakkaamme kokevat laitepilateksen olevan hintansa arvoista.
Itse asiassa moni asiakkaistamme on todennut, että säännöllinen laitepilates tulee pitkällä aikavälillä jopa edullisemmaksi kuin moni muu liikuntamuoto, sillä pienryhmät ja vakiovaraukset tukevat harjoittelun jatkuvuutta. Toisin sanoen: tunnit tulevat oikeasti käytettyä.
Tarjoamme myös mattopilatesta pienryhmissä. Mattotunneilla osallistujia on enintään 6–12, ja ne tunnistat ajanvarauksesta M-kirjaimesta. Laitetunnit on merkitty L-kirjaimella. Mattotuntimmekin ovat siis pienryhmissä.
KLASSINEN PILATES - MITÄ SE ON?
Klassinen pilates on yksi pilateksen tyylisuunta, joka kunnioittaa Joseph ja Clara Pilateksen elämäntyötä opettamalla pilatesta, kuten sen kehittäjät ovat lajin alunperin tarkoittaneet. Klassinen pilates tunnistaa pilateksen kokonaisvaltaisena liikesysteeminä, laitteet ja matto kulkevat käsikädessä, pilateksen perusperiaatteet näkyvät tunneilla, matto- ja reformerliikkeillä on tietty järjestys, liikkeestä toiseen siirrytään tietyllä tavalla ja liikkeet ovat tunnistettavissa Pilateksen tai hänen lähimpien oppilaidensa kehittämiksi.
Vuosien mittaan ymmärryksemme ihmiskehosta ja sen toiminnasta on toki nykytutkimuksen kautta kehittynyt, ja onkin todettava, ettei klassinen pilates tätä sivuuta vaan tyylisuunta on myös kehittynyt tutkimuksen ja harjoittajiensa kokemuksen mukana. Kaiken keskiössä on kuitenkin edelleen Joseph Pilateksen elämäntyö - pilates - haastava, tehokas, koko kehoa voimistava, tasapainottava, venyttävä ja energisoiva laji.
MITEN KAUSIKORTTI TOIMII?
Studiollamme on tarjolla kausikortteja syys- ja kevätkaudelle sekä vuosikortti, jossa on huomioitu myös kesän harjoittelutauko. Kortti sopii säännölliseen harjoitteluun.
Voit valita kausikortin joko vakiovarauksella tai ilman. Vakiovarauksella sinulle varataan paikka samalla tunnilla koko kauden ajaksi. Jos joudut peruuttamaan tunnin ajoissa, voit käyttää harjoituskerran toisella avoimella tunnillamme. Suosittelemme peruuttamaan heti, kun tiedät esteestä, jotta paikka voidaan tarjota toiselle asiakkaalle.
Ennen uuden kauden alkua kysymme, haluatko jatkaa kausikortilla myös seuraavalla kaudella. Kausikortit eivät uusiudu automaattisesti. Nykyisillä vakiovaraajilla on etu varata sama tunti myös seuraavalle kaudelle.
Kausikortin harjoituskerrat ovat voimassa kyseisen kauden loppuun saakka. Vaikka laskutus olisi kuukausittain, kerrat ovat voimassa koko kauden ajan.
Lisäaikaa kausikorttiin?
-
Yli viikon mittaisista sairaspoissaoloista voimme myöntää lisäaikaa terveydenhuollon ammattilaisen todistuksella.
-
Ostaessasi jatkokauteen Bronze-kortin, voimme siirtää vanhalta kortilta 2 kertaa uudelle kortille ja Silver-korttiin vaihtaessasi 4 kertaa (voimassa syyskaudesta 2026 lähtien).
ENTÄ JOS HARJOITTELEN EPÄSÄÄNNÖLLISESTI?
Jos harjoittelet säännöllisesti, kausikortti on yleensä paras ja edullisin vaihtoehto. Kausikortit sopivat erityisesti silloin, kun käyt tunneilla viikoittain ja haluat halutessasi varmistaa paikkasi samalla tunnilla koko kauden ajan.
Jos taas aikataulusi vaihtelevat tai harjoittelet harvemmin, 5 tai 10 kerran kortti on joustava vaihtoehto. Voit käyttää kerrat omaan tahtiisi voimassaoloajan puitteissa.
5 x kortti voimassa 4 kk ja 10 x kortti 6 kk. Ostaessasi uuden 10 x kortin edellisen ollessa voiamssa, lisäämme extrakerran uuteen korttiisi.
Lisäaikaa kertakorttiin?
-
Mikäli korttiin jää käyttämättömiä kertoja, voimme myöntää niille lisäaikaa uuden oston yhteydessä. Kun ostat uuden sarjakortin, kausikortin tai kurssin, aiemman kortin voimassaoloa voidaan jatkaa uuden tuotteen voimassaolon mukaisesti.
-
Ostaessasi kurssin, voimme lisätä kurssiviikkojen verran lisäaikaa kortillesi.
-
Yli viikon mittaisista sairaspoissaoloista voimme myöntää lisäaikaa terveydenhuollon ammattilaisen todistuksella.
MITÄ OVAT OMAT HARJOITUKSET?
Omat harjoitukset tarkoittavat itsenäistä harjoittelua studiolla ilman opettajan läsnäoloa. Studion ollessa vapaana, asiakkaillamme on mahdollisuus varata studio omaan harjoitukseen yksin tai yhdessä kaverin kanssa (ota yhteys studioon, tällöin menee 2 krediittiä).
Tämä on loistava tapa lisätä harjoituksia viikkoon, mikäli sinulla on aikataulu- tai budjettihaasteita. Omien harjoitusten avulla studio on myös avoinna lähes vuoden jokainen päivä. Oman harjoituksen voit tehdä esim. video-ohjauksen mukana (eivät sisälly hintaan) tai voit vaikkapa keskittyä liikkeisiin, joita kroppasi tuntuu kaipaavan juuri sillä hetkellä. Voi valita erikseen laitesalin tai tuolisalin, toisen salin ollessa vapaana, saat toki käyttää myös sitä.
Kysy ilmaista laiteopastusta ensimmäiselle kerralle etukäteen. Autamme miellämme! Lisätietoja omista harjoituksista
VOINKO MAKSAA LIIKUNTAEDUILLA TAI LASKULLA?
Kaikkiin kyllä!
Hyväksymme myös liikuntaedut: Epassi, Smartum ja Edenred. Voit maksaa ostoksesi kokonaan tai osittain liikuntaedulla. Tee maksu oman liikuntaetusi sovelluksessa ja lähetä meille kuitti maksusta, niin lisäämme tuotteen asiakastilillesi. Voit ostaa liikuntaedulla myös lahjakortin itsellesi. Huomioithan, että etu on henkilökohtainen.
Muut maksut voit hoitaa kätevästi verkkokaupassamme. Tarvittaessa voimme lähettää maksua varten myös laskun – otathan tällöin yhteyttä viestillä.
Huomaathan, että emme vastaanota kortti- tai käteismaksuja studiolla, joten maksut tehdään etukäteen verkkokaupassa, liikuntaedulla tai laskulla.
"Contrology (pilates) is not a system of haphazard exercises designed to produce only bulging muscles."