fbpx

Artikkelit

Nyt on loistava aika hankkia kevään tuntikreditit varastoon, sillä Naistenpäivän kunniaksi PilateSM-studio tarjoaa kaikki Prepaid-kortit sekä kurssit 10 prosentin alennuksella 8.3. asti!

Tarjous koskee siis kaikkia Prepaid-kortteja (avoimille tunneille, yksilö- ja pariohjauksiin sekä itsenäiseen harjoitteluun), tutustu valikoimaan täältä!

Lisäksi voit hyödyntää tarjouksen tuleviin pilateksen alkeiskursseihin, tutustu näihin lisää täältä!

Kun olet valinnut itsellesi sopivan paketin, varaa paketti itsellesi pistämällä viestiä osoitteeseen sanna-maria@pilatesm.fi, otsikolla Naistenpäivän tarjous. Ilmoita myös haluamasi maksutapa (lasku, liikuntaedut, MobilePay).

Ota ensiaskeleet pilateksen maailmaan tällä pilateksen alkeiskurssilla, jolla tutustutaan niin pilateksen perusperiaatteisiin, keskeisimpiin konsepteihin kuin myös yleisimpiin laitteisiin. Ohjaajana toimii Janna Luoma (Peak Pilates Comprehensive Level I). Kurssi toteutetaan max. 4 henkilön pienryhmissä eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita.

Kurssin sisältö:

  1. kerta: Matto ja tornit
  2. kerta: Matto ja tornit
  3. kerta: Tornit
  4. kerta: Reformer
  5. kerta: Reformer

Lisäksi saat kotiharjoitusohjelman, jolla täydennät osaamistasi myös kurssikertojen välissä. Harjoitusohjelma sisältää liikevideot, kirjalliset ohjeet sekä valmentajan tuen Syke Tribe -verkkovalmennusalustalla.

Mikäli estyt osallistumassa jollekin kurssikerralle, saat kreditin (voim. 1kk), jolla voit korvata tunnin PilateSM-studion avoimilla pienryhmätunneilla.

Ajankohta:

Kurssi 1: 17.1. – 14.2.2022 maanantaisin klo 18.15 – 19.10.

Kurssi 2: 18.1. – 15.2.2022 tiistaisin klo 19.30 – 20.25.

Kurssi 3: 28.2. – 28.3.2022 maanantaisin klo 18.15 – 19.10

Kurssi 4: 1.3. – 29.3.2022 tiistaisin klo 19.30 – 20.25

Kurssi 5: 4.4. – 9.5.2022 maanantaisin klo 18.15 – 19.10 (ei opetusta 18.4.2022)

Kurssi 6: 5.4. – 3.5.2022 tiistaisin klo 19.30 – 20.25

Hinta: 135 €

Ilmoittaudu kurssille osoitteessa https://www.varaaheti.fi/pilatesmturku/fi. Voit ilmoittautua kurssille aina 2 kuukautta ennen kurssin alkua. Varaa paikkasi ensimmäiselle kurssikerralle ja varmistat näin paikkasi koko kurssille. Mikäli haluat maksaa kurssin laskulla tai liikuntaeduilla, ota yhteyttä sanna-maria@pilatesm.fi. Ilmoittauduttuasi kurssille sinuun otetaan yhteyttä noin viikko ennen kurssin alkua lisätietojen kanssa.

Ota ensiaskeleet pilateksen maailmaan tällä pilateksen alkeiskurssilla, jolla tutustutaan niin pilateksen perusperiaatteisiin, keskeisimpiin konsepteihin kuin myös yleisimpiin laitteisiin. Ohjaajana toimii PilateSM-studion omistaja Sanna-Maria Hellsten (Peak Pilates Comprehensive Level II -ohjaaja sekä Peak Pilates Master Instructor). Kurssi toteutetaan max. 4 henkilön pienryhmissä eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita.

Kurssin sisältö:

  1. kerta: Matto ja tornit
  2. kerta: Matto ja tornit
  3. kerta: Tornit
  4. kerta: Tornit, matto, käsipainot
  5. kerta: Reformer (vaihtuva ohjaaja)

Lisäksi saat kotiharjoitusohjelman, jolla täydennät osaamistasi myös kurssikertojen välissä. Harjoitusohjelma sisältää liikevideot, kirjalliset ohjeet sekä valmentajan tuen Syke Tribe -verkkovalmennusalustalla.

Mikäli estyt osallistumassa jollekin kurssikerralle, saat kreditin, jolla voit korvata tunnin PilateSM-studion avoimilla pienryhmätunneilla.

Ajankohta:

Kurssi 1: 17.8. – 14.9.2021 tiistaisin klo 19.15 – 20.10 (14.9. klo 18.30 – 19.25) TÄYNNÄ

Kurssi 2: 18.8. – 15.9.2021 keskiviikkoisin klo 18.00 – 18.55 TÄYNNÄ

Kurssi 3: 21.9. – 19.10.2021 tiistaisin klo 19.15 – 20.10 (19.10. klo 18.30 – 19.25) TÄYNNÄ

Kurssi 4: 22.9. – 20.10.2021 keskiviikkoisin klo 18.00 – 18.55 TÄYNNÄ

Kurssi 5: 26.10. – 23.11.2021 tiistaisin klo 19.15 – 20.10 (23.11. klo 18.30 – 19.25) TÄYNNÄ

Kurssi 6: 27.10. – 24.11.2021 keskiviikkoisin klo 18.00 – 18.55 TÄYNNÄ

Hinta: 135 €

Ilmoittaudu kurssille osoitteessa https://www.varaaheti.fi/pilatesmturku/fi. Varaa paikkasi ensimmäiselle kurssikerralle ja varmistat näin paikkasi koko kurssille. Mikäli haluat maksaa kurssin laskulla tai liikuntaeduilla, ota yhteyttä sanna-maria@pilatesm.fi. Ilmoittauduttuasi kurssille sinuun otetaan yhteyttä muutaman päivän sisällä lisätietojen kanssa.

Eivätkö kaverisi ole innostuneet pilateksesta mutta haluaisit harjoitella viikoittain samaan aikaan ja saman porukan kanssa? Tämä ryhmä on juuri sinulle!

Mitä: Viikoittainen vakiotreenivuoro saman porukan kanssa, sisältää treenismoothiet

Milloin: 28.4. – 30.6. keskiviikkoisin klo 18.00 – 18.55

Kenelle: Sinulla on jo jonkin verran kokemusta laitepilateksesta (esim. alkeiskurssi käytynä).

Hinta: 210 € / hlö

Miten varaan: Löydät varausjärjestelmästä 28.4. tunnin ”Workout with your gang”. Varaamalla paikan tälle tunnille, varmistat paikkasi myös tulevina keskiviikkoina (eli vain yksi varaus riittää). Jos haluat maksaa laskulla tai liikuntaeduilla, ole minuun yhteyksissä sanna-maria@pilatesm.fi

Mitä, jos en pääse osallistumaan jollekin kerralle: Saat tällöin kreditin, jolla pääset korvaamaan tunnin studion avoimille pienryhmätunneille.

Huom! Ryhmän max. koko 4 hlöä, varaa siis paikkasi pian! Ryhmä toteutuu, mikäli 3 ilmoittautuu.

Workout with your gang on PilateSM-studion pienryhmäkonsepti, jossa yhdistyy ystävien kanssa harrastaminen sekä tehokas laitepilatesharjoittelu.

Konsepti on simppeli; kerää max. 5 henkilön ryhmä ja varaa teille sopiva yksityinen pilatesharjoitus. Tunnin jälkeen teille tarjotaan smoothiet yhteistyössä Bagel Housen kanssa, jotta voitte kruunata harjoituksen hetken levähdystauolla yhdessä ystävien kanssa. Voitte tulla kokeilemaan laitepilatesta kerran taikka varata harjoituksen vaikka joka viikolle! Tunneilla käytetään monipuolisesti eri pilateslaitteita (tornit, wunda/high chair -yhdistelmä, matto, magic circle, käsipainot ja reformer (ryhmille, jotka käyvät säännöllisesti)).

Yhden harjoituksen hinta on 110 € eli vain 22 € / henkilö 5 henkilön ryhmältä. Tämä hinta sisältää treenismoothiet.

10 kerran paketti: 210 € (väh. 4 osallistujaa, sis. smoothiet)

Katso vapaat ohjausajat ja varaa teille sopiva aika varausjärjestelmästämme!

Ihminen ei ole koskaan valmis, aina voi oppia lisää, tyytyväisyys lopettaa kehityksen ja näitähän riittää. Pilateksessa on aina lisää opittavaa.

Kouluttauduin Peak Pilates matto-ohjaajaksi vuonna 2017 mutta valitettavasti Peak ei järjestä Suomessa Comprehensive-kurssejaan, joissa opiskellaan maton lisäksi laiterepertuaaria. Matto on pilateksessa vain yksi osa, Suomessa varmasti se tunnetuin väline mutta seuratessani pilatestrendejä maailmalla, uskon vahvasti, että laitepilates tulee lyömään myös Suomessa läpi. Niinpä päätin, että aion olla askeleen edellä ja kouluttaudun jo ennen kuin se on täysin mainstreamiä. Klassisessa pilateksessa laitteet ovat myös iso osa harjoittelua ja täydentävät mattoa, jolloin saadaan aikaan mahdollisimman kokonaisvaltainen treeni.

Lähin Peak Pilates Comprehensive-kurssi englanniksi löytyi Rotterdamista studiolta nimeltä The Pilates Place Rotterdam (studion koulutuspuoli kulkee nimellä The Pilates Academy.nl). Koulutus sisältää neljä lähiopetusviikonloppua ja lukemattomia tunteja itseopiskelua. Opettajana toimii Peak Pilates Master Trainer Helga Sylvester (kuvassa).

Helmikuussa oli koulutuksen toinen viikonloppu. Minulle se oli ensimmäinen Rotterdamissa, sillä Suomessa käymäni koulutus vastasi ensimmäisen viikonlopun opetusta, joten pystyin jättämään sen väliin.

Viikonloppu oli kokemus. Ei sitä muuten voi kuvailla. Eksyin junassa, hotellissa sain yksinäisen linnanneidon huoneen ullakolta, ei kunnon lämmitystä taikka edes suihkusta vettä viimeisenä aamuna. Muut kurssilaiset olivat melko hämmentyneitä, kun opetus vaihtuikin takiani hollannista englanniksi. Jos katse voisi tappaa… Mutta hienosti he lopulta pärjäsivät. Lennolla takaisin Suomeen elämäni ensimmäinen ”is there a doctor on board” -tilanne, joka todisti, että jokaisella lennolla on lääkäri. Turun bussin missaaminen muutamalla minuutilla, toki mitään vähempää en enää siinä kohtaa odottanutkaan.

 

Sisällöltään viikonloppu oli antoisa. Pääsin tutustumaan erityisesti reformeriin sekä cadillaciin, jotka ovat varmasti maton jälkeen tunnetuimpia pilateslaitteita. Suurimmat oivallukset kuitenkin syntyivät vasta itseopiskelun aikana viikonlopun jälkeen. Palaankin niihin tulevissa kirjoituksissani!