PilateSM-studion tilat ovat viihtyisät ja kompaktit. Ne hohkuvat maanläheistä rauhaa yhdistettynä pilatekselle ominaiseen eleganssiin ja valoisuudellaan ne virkistävät väsyneimpääkin harjoittelijaa. Tiloista löytyy kaksi pukuhuonetta, suihku ja wc. Asiakkaalla on myös mahdollisuus varata studiotilat omaan harjoitukseensa, lisätietoja tästä.
PilateSM-studiolla digitaaliset ratkaisut ovat vahvasti läsnä pilatesharjoittelun tukena. Yksilö- ja pariohjauksia (yli 5 kerran paketeissa) seurataan pilatesharjoituksiin erikoistuneella ohjelmistolla, mikä mahdollistaa asiakkaalle kehittymisensä tarkastelun myös datan avulla. Lisäksi käytössä on Syke Tribe -valmennusohjelmisto, jonka avulla asiakkaat voivat viedä omia tavoitteitaan tukevan pilatesharjoittelun myös kotiin. Asiakas voi hyödyntää valmennusohjelmistoa myös harjoitellessaan itsenäisesti studiolla, sillä PilateSM:n klassisen pilateksen liikepankki sisältää ensimmäisenä Suomessa myös laitepilatesliikkeitä. Studiolla on myös mahdollisuus katsella onlineharjoituksia joko tabletilta tai tv-ruudulta (eivät sisälly studiovuokriin).
Sanna-Maria on koulutukseltaan Peak Pilates Comprehensive Level II -sertifioitu laitepilatesohjaaja ja Peak Pilates Level I Master Instructor ja hänen tuntinsa keskittyvätkin klassisen pilateksen oppeihin modernein twistein. Sanna-Maria päätyi alun perin pilateksen pariin hektisen asiantuntijatyön vastapainoksi ja keväällä 2020 hän siirtyi päätoimiseksi yrittäjäksi tavoitteenaan tuoda tehokas pilatesharjoittelu jokaisen saavutettaviin uusien harjoittelumuotojen avustamana mutta alkuperäistä pilatesmetodia kunnioittaen.
Taustansa vuoksi Sanna-Maria keskittyy tunneillaan luomaan jokaiselle liikkujalle pienen pakohetken heidän omasta arjestaan ja saakin usein palautetta siitä, miten hänen tunneillaan voi vain keskittyä olennaiseen eli pilatekseen ja muu maailman hälinä sulkeutuu ulkopuolelle. Klassisen pilateksen oppien mukaisesti tunneilla ei kuitenkaan tehosta pihistellä vaan Sanna-Maria pyrkii kannustamaan jokaista liikkujaa tunti tunnilta ylittämään itsensä, kehittymään pilateksessa ja kurottamaan mottonsa mukaisesti kohti menestystä pilateksen kautta.
PilateSM-studio on kehitetty Sanna-Marian omassa harjoittelussaan kohtaamien haasteiden pohjalta vuoden 2019 alussa. Jotta kehityskaari pilateksessa pysyy toivotunlaisena, pitää harjoittelun olla säännöllistä, omia tavoitteita tukevaa ja juuri omantasoista, ja siksi henkilökohtainen ohjaus myös pilateksessa on suositeltavaa. Henkilökohtainen ohjaus oli myös pilateksen alkuperäinen harjoittelumuoto. PilateSM-studion palvelutarjonnassa yksilö- ja pariohjaukset ovat olleet alusta asti keskiössä ja muu palvelutarjonta on rakennettu näiden ympärille.
Lisäksi Sanna-Maria koki haasteelliseksi omien harjoituksiensa aikatauluttamisen, erilaisten pilateslaitteiden saatavuuden Turussa ja harjoittelun kustannustason. Näiden kaikkien haasteiden taklaamiseksi on kehitetty PilateSM-studion palvelutarjonta, joka on Turun laajin mahdollistaen jokaiselle laitepilatesharjoittelun viemisen uudelle tasolle kunnioittaen kuitenkin alkuperäistä pilatesmetodia.
Asiakkaalla on mahdollisuus varata PilateSM-studio omaan itsenäiseen harjoitukseensa. Alta löydät vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin. Mikäli kysymyksesi ei löydy listalta, ole rohkeasti yhteydessä!
Et ole aiemmin harjoitellut PilateSM-studiolla ja kaipaat laiteopastusta? Ole yhteydessä sanna-maria@pilatesm.fi taikka yhteydenottolomakkeella. Laiteopastus on ilmainen.
Miten korona huomioidaan PilateSM-studiolla?
PilateSM-studiolla pidetään tällä hetkellä erityistä huolta hygieniasta ja studion tilat puhdistetaan jokaisen asiakkaan jälkeen. Voit harjoitella studiolla itsenäisesti, jolloin vältät ylimääräisen ihmiskontaktin täysin. Koronaviruksen vuoksi olen myös varautunut tarjoamaan henkilöille, jotka eivät vielä koe itsenäistä harjoittelua mukavaksi harjoittelumuodoksi vaan haluavat yksilöllistä ohjausta, tarvittaessa ohjaustunteja onlinetunteina studiolta löytyvän laitteiston välityksellä hintaan 55 euroa / tunti (sisältää studiovuokran, 1-2 hlöä). Saat näistä ohjatuista onlinetunneista lisätietoja sanna-maria@pilatesm.fi.
Lisäksi muistuttaisin myös Lesley Loganin Online Pilates Classes – vuosijäsenyydestä, jonka saat PilateSM-studion kautta alennettuun hintaan. Myös näiden viikoittain vaihtuvien tuntien avulla pystyt harjoittelemaan itsenäisesti joko PilateSM-studiolla taikka kotona.
Mitä tarkoittaa oma harjoitus?
Omalla harjoituksella tarkoitetaan pilatesharjoitusta, jonka asiakas tekee ilman ohjaajan läsnäoloa. Olemme tottuneet harjoittelemaan kotona matolla mutta PilateSM-studio mahdollistaa myös harjoittelun pilateslaitteilla joustavasti asiakkaan aikataulujen mukaisesti, kustannustehokkaasti sekä tavoitteellisesti. Harjoittelumuotoa voi hyvin verrata kuntosaliharjoitteluun.
Sopivatko omat harjoitukset laitepilateksen vasta-alkajille?
Ei. Jotta harjoittelu on turvallista, pitää asiakkaalla olla aiempaa kokemusta laitepilateksesta vähintään reformerilla. Tätä kokemusta voit kerätä pienryhmätunneilla taikka yksilöohjauksilla. Lisäksi jokaisen asiakkaan on tutustuttava studioon henkilökunnan opastuksella ja tämä tapahtuu joko ohjausten lomassa taikka erillisillä maksuttomilla laiteopastuksilla.
Mistä tiedän, mitä minun kannattaa oman harjoitukseni aikana tehdä?
Vaihtoehtoja on kaksi. Ensimmäiseksi, studiolta löytyy mahdollisuus onlineharjoitusten katsomiseen. Studio tarjoaa tähän puitteet mutta onlineharjoituspalvelu on asiakkaan valittavissa. Studio ei myöskään vastaa onlineharjoitusten kustannuksista. Internet on täynnä erilaisia pilatesharjoituksia tarjoavia palveluita, joista suosittelen Pilatesologya taikka Lesley Loganin viikoittain vaihtuvia pilatesharjoituksia.
Onlineharjoitusten lisäksi sinulla on mahdollisuus yksilö- tai pariohjausasiakkaana ostaa tekemämme harjoitukset kirjallisina, kuten kuntosaliohjelma, jolloin voit toistaa harjoituksen itsenäisesti.
Lisäksi studiolta löytyy yleisiä ohjeita laitteiden asetuksista, vastussuosituksia, miten heijastaa onlineharjoitukset ruudulle jne. Nämä käydään myös laiteopastuksessa läpi.
Voinko harjoitella kaverin kanssa?
Kyllä, studiolla voi harjoitella kaksi henkilöä samaan aikaan. Varatessa valitse Oma harjoitus, 2 hlöä.
Miten pääsen sisään studiolle?
Varattuasi ja maksettuasi harjoitusajan, sinulle lähetetään vaihtuvat ovikoodit studion oviin. Pidäthän huolen, että kyseisen varauksesi koodi on mukanasi, kun saavut studiolle. Ongelmatapauksissa voit olla yhteydessä +358 50 325 0991.
Voinko ottaa lapseni mukaan studiolle?
Kyllä voit mutta huomioithan, ettei studiota ole suunniteltu lapsille. Asiakas on täysin vastuussa lapsensa turvallisuudesta ja että lapsi kunnioittaa studion sääntöjä ollessaan mukana harjoituksen aikana.
Onko studiolle ikärajaa?
Alaikäiseltä vaaditaan huoltajan suostumus harjoitteluun.
Uskallanko harjoitella ilman ohjaajaa?
Uskallamme mennä kuntosalille ilman personal traineriä, ei ole syytä, mikset voisi tehdä myös pilatesharjoitusta itsenäisesti. Jotta saat omista harjoituksista eniten irti, suosittelen kuitenkin yhdistämään ne ohjattuihin harjoituksiin, jotta saat tietyin väliajoin ohjaajalta palautetta tekniikastasi ja voit myös esittää kysymyksiä, joita sinulle on saattanut tulla omien harjoitustesi aikana. Voit lisäksi aina olla yhteydessä Sanna-Mariaan mailitse, mikäli jokin asia askarruttaa. Kannustan lisäämään omia harjoituksia viikko-ohjelmaasi, sillä monella meistä ei ole mahdollisuutta ottaa useita yksilöohjauksia viikossa mutta ryhmätunnit eivät välttämättä tue juuri sinun tavoitteitasi taikka kehosi tarpeita. Omien harjoitusten avulla pystyt pitämään kehityksesi oikealla tiellä, harjoittelemaan oman aikataulusi mukaan, kohdistamaan harjoituksesi juuri sinun ongelma-alueillesi ja jopa tekemään siitä sosiaalisen aktiviteetin kaverisi kanssa, kun voitte rauhassa nauttia pilateksesta studion ollessa vain teidän käytössänne.
