Spiraalistabilaatio-kurssi

Palvelun kuvaus

🌿 Spiraalistabilaatio (SPS) 🌿 Spiraalistabilaatio on rauhallinen ja tehokas kehonhuollon menetelmä, jossa käytetään vastuskuminauhoja liikkeiden tukena. SPS-harjoitteet tehdään pääosin seisten, ja tarvittaessa myös polvillaan tai istuen. Menetelmää on käytetty selkävaivojen hoitoon jo vuodesta 1979, ja se sopii erinomaisesti niin selkäkipujen hoitoon kuin niiden ennaltaehkäisyyn. 🧘‍♀️ Kenelle SPS sopii? 🧘‍♀️ Spiraalistabilaatio on erityisesti selkävaivoihin kehitetty, mutta siitä hyötyvät myös toimistotyön aiheuttamista kireyksistä kärsivät. Selkäkipuisille tämä menetelmä voi olla jopa parempi kuin pilates! Selän ja olkapäiden kivut helpottuvat lempeiden liikkeiden avulla. Ohjaajana fysioterapeutti Taru Montanari, joka on erikoistunut äitiys-, lantionpohjan- ja urheilufysioterapiaan. Tarun ohjauksessa saat yksilöllistä tukea ja ohjausta. 🤰 SPS ja raskausaika 🤰 SPS sopii loistavasti myös raskausaikana, erityisesti silloin, kun tutut liikuntalajit eivät enää tunnu hyviltä. Harjoittelulla voit: Aktivoida ja vahvistaa kevyesti vatsalihaksia Rentouttaa ja venyttää varovasti selkälihaksia Vahvistaa ja rentouttaa lantionpohjan lihaksia Parantaa rangan liikkuvuutta Säännöllinen harjoittelu nopeuttaa palautumista synnytyksen jälkeen! 💪 👶 Synnytyksen jälkeinen kuntoutus 👶 Synnytyksen jälkeen SPS-harjoitteilla voidaan kuntouttaa lantionpohjan lihaksia ja vatsalihasten erkaumaa, sekä parantaa ryhtiä ja palauttaa kehon lihastasapainoa. Huom! Aloitus suositellaan yksityistunnilla, jos kärsit akuutista selkäkivusta tai olkapäävaivoista. Menetelmä ei sovi sydänsairaille.