Juoksijan pilates

Palvelun kuvaus

Tällä erikoiskurssilla yhdistetään monipuolisesti mattopilates ja pilates-tuoliharjoitukset, jotka on suunniteltu erityisesti juoksijoille. Kurssi tarjoaa tehokkaita harjoituksia, joiden tavoitteena on parantaa suorituskykyä ja vähentää vammojen riskiä. Kurssilla tehdään harjoituksia, jotka kehittävät alaraajojen lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä tasapainottavat kehon puolieroja. Pilates-tuolilaitteen käyttö tuo harjoitteluun lisää monipuolisuutta, sillä se mahdollistaa erilliset liikkeet molemmille jaloille ja vahvistaa juoksussa tarvittavia lihasryhmiä, kuten lonkan, pakaran ja keskivartalon lihaksia. Kurssi sopii kaikentasoisille juoksijoille, jotka haluavat rakentaa vahvemman ja tasapainoisemman kehon sekä tukea juoksuharjoitteluaan kokonaisvaltaisella tavalla. 🏃‍♀️🏃‍♂️ Kurssin ohjaajana toimii kokenut fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Taru Montanari, joka yhdistää fysioterapian ja pilateksen periaatteet tarjotakseen kokonaisvaltaisen harjoittelukokemuksen. Harjoitukset ovat suunniteltu vahvistamaan juoksussa keskeisiä lihasryhmiä, parantamaan kehon linjausta ja lisäämään liikkuvuutta, mikä tukee juoksutekniikkaa ja vähentää rasitusvammojen riskiä. Liity mukaan ja vie juoksuharjoittelusi uudelle tasolle pilateksen avulla!