fbpx

Pilates is the complete coordination of body, mind, and spirit... Mielenhuoltotunnit alkavat maanantaina 8.11. klo 18.00!        

Olet tähän asti päässyt treenaamaan kehoasi PilateSM-studiolla mutta marraskuussa alkavat myös mielenhuoltotunnit täydentämään kokonaisvaltaista hyvinvointiasi! 

Nämä valmennustunnit on suunniteltu hyvinvointia tukeviksi ja ne ovat avoimia pienryhmätunteja kaikille itsensä ja oman ajattelunsa kehittämisestä kiinnostuneille. Tunnit ovat keskustelevia ja vuorovaikutteisia ja teemme erilaisia harjoituksia yksin, pareittain sekä yhdessä ryhmänä. Jokainen valmennustunti on oma kokonaisuutensa, joten voit halutessasi osallistua kaikille tunneille tai eniten itseäsi kiinnostavalle tunnille.  Mielenhuoltotunnit ohjaa Jenni Kallio, jonka valmennuksessa läsnäolo ja arvostava kuuntelu ja keskustelu ovat keskiössä. Koulutukseltaan Jenni on ratkaisukeskeinen valmentaja, NLP Trainer ja positiivisen psykologian ja pedagogiikan asiantuntija.

Mielenhuoltotunneille voit osallistua kaikilla PilateSM-studion korteilla (myös korvauskrediteillä) tai maksamalla kertakäynnin (liikuntaedut eivät käy näille tunneille). 

Maanantai 8.11 klo 18.00: Kohti unelmia ja tavoitteita

Mitä kohti haluaisin kulkea? Mitä toivoisin elämääni lisää? Mikä on minulle tärkeää? Tällä mielenhuoltotunnilla pohdimme arvojamme unelmien taustalla sekä keskustelemme unelmien toteuttamiseksi tarvittavista voimavaroista.

Unelmoinnin avulla luomme itsellemme toivomaamme tulevaisuutta.

Lauantai 20.11 klo 11.00: Motivaatio ja tahdonvoima

Mistä minä motivoidun, mikä saa syttymään ja innostumaan?
Mitä ovat sisäinen ja ulkoinen motivaatio? Auttaako tahdonvoima suoriutumaan paremmin?
Tutustumme erilaisiin motivaatiotekijöihin ja keskustelemme tahdonvoimasta ja siitä, miten niihin voi itse vaikuttaa niihin. Sanotaan, että tahdonvoima on kuin lihas, jota voi treenaamalla vahvistaa. Tällä kertaa luvassa mielen lihasten treenaamista.

Torstai 9.12 klo 18.00: Läsnäolo ja fokus

Näin joulun alla on hyvä hetki pysähtyä pohtimaan miten voimme läsnäolon avulla vaikuttaa omaan ajatteluumme ja sitä kautta myös omaan toimintaamme. Teemme muutamia lyhyitä läsnäoloharjoituksia sekä tarkastelemme läsnäolon vaikutusta stressaavissa tilanteissa.

Varaa paikkasi tunneille tästä!

Ota ensiaskeleet pilateksen maailmaan tällä pilateksen alkeiskurssilla, jolla tutustutaan niin pilateksen perusperiaatteisiin, keskeisimpiin konsepteihin kuin myös yleisimpiin laitteisiin. Ohjaajana toimii PilateSM-studion omistaja Sanna-Maria Hellsten (Peak Pilates Comprehensive Level II -ohjaaja sekä Peak Pilates Master Instructor). Kurssi toteutetaan max. 4 henkilön pienryhmissä eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita.

Kurssin sisältö:

  1. kerta: Matto ja tornit
  2. kerta: Matto ja tornit
  3. kerta: Tornit
  4. kerta: Tornit, matto, käsipainot
  5. kerta: Reformer (vaihtuva ohjaaja)

Lisäksi saat kotiharjoitusohjelman, jolla täydennät osaamistasi myös kurssikertojen välissä. Harjoitusohjelma sisältää liikevideot, kirjalliset ohjeet sekä valmentajan tuen Syke Tribe -verkkovalmennusalustalla.

Mikäli estyt osallistumassa jollekin kurssikerralle, saat kreditin, jolla voit korvata tunnin PilateSM-studion avoimilla pienryhmätunneilla.

Ajankohta:

Kurssi 1: 17.8. – 14.9.2021 tiistaisin klo 19.15 – 20.10 (14.9. klo 18.30 – 19.25) TÄYNNÄ

Kurssi 2: 18.8. – 15.9.2021 keskiviikkoisin klo 18.00 – 18.55 TÄYNNÄ

Kurssi 3: 21.9. – 19.10.2021 tiistaisin klo 19.15 – 20.10 (19.10. klo 18.30 – 19.25) TÄYNNÄ

Kurssi 4: 22.9. – 20.10.2021 keskiviikkoisin klo 18.00 – 18.55 TÄYNNÄ

Kurssi 5: 26.10. – 23.11.2021 tiistaisin klo 19.15 – 20.10 (23.11. klo 18.30 – 19.25) TÄYNNÄ

Kurssi 6: 27.10. – 24.11.2021 keskiviikkoisin klo 18.00 – 18.55 TÄYNNÄ

Hinta: 135 €

Ilmoittaudu kurssille osoitteessa https://www.varaaheti.fi/pilatesmturku/fi. Varaa paikkasi ensimmäiselle kurssikerralle ja varmistat näin paikkasi koko kurssille. Mikäli haluat maksaa kurssin laskulla tai liikuntaeduilla, ota yhteyttä sanna-maria@pilatesm.fi. Ilmoittauduttuasi kurssille sinuun otetaan yhteyttä muutaman päivän sisällä lisätietojen kanssa.