fbpx

Entries by Sanna-Maria

, ,

Koronaupdate

Jotta studiolla olisi turvallista harjoitella, pidämme huolen seuraavista: Laitteet ja välineet puhdistetaan jokaisen asiakkaan jälkeen. Tilat desinfioidaan aina sopivissa väleissä, vähintään kahdesti päivässä. Jokaisella on pääsääntöisesti omat laitteensa ja välineensä ja peräkkäisillä tunneilla vältetään samoja pienvälineitä. Circuit-tunnit ovat tästä poikkeus ja mikäli tilanne kärjistyy, poistetaan ne aikataulusta kokonaan. Nyt circuit-tuntien osallistujamäärä on rajattu 4 henkilöön. […]

, ,

Workout with your gang!

Workout with your gang on PilateSM-studion pienryhmäkonsepti, jossa yhdistyy ystävien kanssa harrastaminen sekä tehokas laitepilatesharjoittelu. Konsepti on simppeli; kerää max. 5 henkilön ryhmä ja varaa teille sopiva yksityinen pilatesharjoitus. Tunnin jälkeen teille tarjotaan smoothiet yhteistyössä Bagel Housen kanssa, jotta voitte kruunata harjoituksen hetken levähdystauolla yhdessä ystävien kanssa. Voitte tulla kokeilemaan laitepilatesta kerran taikka varata harjoituksen […]

, , ,

Syksyn 2020 kurssit – Laitepilatesta mattopilatesopeille

Mattopilatesopettaja, kiinnostaako laitepilates? Tämä on kurssi juuri sinulle, jolla on jo aiempaa pilatestuntemusta matolta mutta laitepilates on sinulle vielä vieras maailma. Kurssilla tutustutaan monipuolisesti eri pilateslaitteisiin ja syvennetään sitä kautta ymmärrystä pilateksesta, jota voit hyödyntää myös omilla pilatestunneillasi. Samalla tutustut myös pilatesopettejakollegoihisi rentojen lauantaitreenien lomassa. Kurssin opettajana toimii PilateSM-studion omistaja Sanna-Maria Hellsten (Peak Pilates Comprehensive […]

, , ,

Syksyn 2020 kurssit – Laitepilateksen alkeiskurssi

Ota ensiaskeleet pilateksen maailmaan tällä pilateksen alkeiskurssilla, jolla tutustutaan niin pilateksen perusperiaatteisiin, keskeisimpiin konsepteihin kuin myös yleisimpiin laitteisiin. Ohjaajana toimii PilateSM-studion omistaja Sanna-Maria Hellsten (Peak Pilates Comprehensive Level II -ohjaaja sekä Peak Pilates Master Instructor -koulutettava). Kurssi toteutetaan max. 5 henkilön pienryhmissä eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita. Kurssin sisältö: kerta: Matto ja tornit kerta: Matto ja […]

PilatesHyvää

Lokakuun viimeisenä viikonloppuna PilateSM-studiolla tehdään PilatesHyvää tavoitteena kerätä varoja Roosa nauha -keräykselle. Lisätietoja tästä linkistä, tervetuloa mukaan!

Amsterdam – viikot 10 – 12: Loppu häämöttää ja mietteet komennuksen jälkeen

Viimeiset viikot Amsterdamissa kuluivat vauhdilla. Yritin pysyä positiivisillä mielin mutta toki mamman kuolema oli usein mielessä ja siihen liittyvien asioiden hoitaminen lähes päivittäinen puheenaihe kotipuolen kanssa. Samalla tasapainoilin, miten saisin työt sellaiseen vaiheeseen, että voisin hyvin mielin jättää ne seuraavalle komennuslaiselle, mitä kaikkea haluan vielä tehdä ennen paluuta Suomeen, kenet uusista ystävistäni ehdin nähdä jne. […]

,

Amsterdam – viikko 9: Väsynyt

Tästä viikosta ei paljoa ole sanottavaa. Olen koittanut tehdä kasautuneita töitä pois ja treenata. Olo on ollut uskomattoman väsynyt niin henkisesti kuin fyysisestikin. Pilatestunneilla kropan oireilun huomaa hyvin. Kestävyys on hukassa ja uusia jumeja on ilmestynyt ympäri kroppaa. Tunnin jälkeen on kuitenkin taas parempi olo, onneksi tällä viikolla on ollut kaksi yksilötuntia. Elämä kuitenkin jatkuu […]