fbpx

Rintasyöpä koskettaa meitä lähes jokaista jollain tavalla. Koronaa tai ei, moni joutuu tänäänkin elämään syövän aiheuttaman epävarmuuden kanssa ja jokainen syöpäkuolema on liikaa. Varsinkin kun on itse seurannut vierestä, miten syöpä kuihduttaa ihmisen pikkuhiljaa pois, ei halua sitä kohtaloa enää kenellekään. Itse sairastavana tai läheisen sairautta seuraavana.

Keksisin syöpään lääkkeen, jos osaisin. En osaa. Mutta voin tarjota tukeani tämän keräyksen kautta.

PilateSM-studio teki samaisen keräyksen viime vuonna yksin mutta tänä vuonna tavoitteena on tuplata lahjoitussumma ja mukaan on kannustettu useita muita pienyrityksiä. Tapahtumia on nyt viikon täydeltä ja olemme erittäin kiitollisia, että voimme auttaa asiakkaitamme osallistumaan Roosa nauha -keräykseen ja pystymme tukemaan omalta osaltamme tärkeää asiaa.

LIPUT:

Liput tapahtumiin myydään StepOut -mobiiliapplikaatiossa (keskiviikon onlinepilatestunti myydään järjestäjän kautta, löydät linkin alta). Voit ladata StepOutin applikaation joko Androidille taikka iPhonelle niiden sovelluskaupoista ja löydät tunnit helposti hakusanoilla ”Roosa nauha”.

StepOut mahdollistaa, että saamme lahjoitettua lipputuotot ilman transaktiokustannuksia suoraan Roosa nauha -keräykseen <3

VIIKON OHJELMA:

Lauantai 24.10.2020 klo 10.00 ja 11.15 Pilates- ja LounasHyvää

Aloita viikonloppu napakalla laitepilatesharjoituksella PilateSM-studiolla (Käsityöläiskatu 7a) ja siirry siitä korttelin päähän maukkaalle lounaalle Bagel Houseen (Yliopistonkatu 30). Pilatesharjoituksissa käytetään torneja, jotka opettavat löytämään pilateksen keskiössä olevia yhteyksiä kropastasi. Harjoitukset järjestetään kahdessa 5 hlön pienryhmässä. Lounaaksi Bagel House tarjoaa salaatteja, bageleita ja kotiruokaa.

Hinta: 35 € (sisältää sekä laitepilatesharjoituksen että lounaan, 75 % lahjoitetaan Roosa nauha -keräykseen)

Maanantai 26.10.2020 klo 18.00 Viini- ja VoimavaraHyvää

Viinibaari Vinho (Kuninkaankartanonkatu 8) järjestää hyväntekeväisyysviinitastingin (4 kaatoa), jonka aikana NLP-valmentaja Jenni Kallio kertoo sinulle työkaluja hyvinvoinnin ja voimavarojen buustaamiseen arjessa positiivisen psykologian avulla. Anna siis mielen levätä viinin parissa ja ota mukaasi vinkit, miten selvitä pimenevästä ja epävarmuudentäyteisestä syksystä.

Hinta: 45 € (koko summa lahjoitetaan Roosa nauha -keräykseen)

Tiistai 27.10.2020 klo 18.00 Luonnosta Hyvää

Vihreän ilon luonnonkosmetiikkapajassa valmistat valitsemasi luonnonkosmetiikkatuotteen. Voit tehdä joko kasvoöljyn,  2 x kasvonaamion (savi- tai geelipohjainen), vatkattua sheavoita, hyaluronihappokasvosuihkeen tai yrttivartalokuorinnan. Ryhmän max. koko 6 henkilöä ja työpaja järjestetään PilateSM-studiolla (Käsityöläiskatu 7a).

Hinta: 25 € (60 % lahjoitetaan Roosa nauha -keräykseen)

Keskiviikko 28.10.2020 klo 17.00 – 18.00 TreeniHyvää

Tule mukaan max. 8 henkilön pienryhmäharjoitukseen valmennusstudio Fysicille (Eerikinkatu 4). Fysicin tunti on 45 min Voimaa arkeen- tunti. Tämä tunti on osa Fysicin pienryhmä-konseptia ja löytyy sellaisenaan myös joka viikko kalenrista 60 min versiona. Tunnin alussa tehdään dynaaminen liikkuvuusosio, tämän jälkeen tehdään lihaksia aktivoiva harjoitus, jonka jälkeen itse lihaskunto-osio. Lihaskunto-osiossa käydään läpi helppoja liikemalleja ja varioidaan niitä osallistujille sopiviksi. Tarkoituksena löytää jokaiselle omalle tasolle hyvä variaatio. Näin ollen liikkeet voi tunnin jälkeen viedä mukanaan omaan harjoitusympäristöön. Tunnin lopussa valmentaja kertoo vielä hieman Fysicistä yrityksenä ja heidän tarjoamistaan palveluista.

Hinta: 20 € (koko summa lahjoitetaan Roosa nauha -keräykseen)

HUOM UUSI AIKA (aiemmin pe)! Keskiviikkona klo 18.00 – 19.30 OnlinepilatesHyvää

Jotta kaikilla olisi mahdollisuus osallistua keräykseemme, tuomme Lesley Loganin onlinepilatestunnin kaikkien suomalaisten olohuoneisiin. Lesley on yksi pilatesmaailman julkkiksista, jonka onlinepilatesclasses.com (eli OPC) tarjoaa viikoittaisia pilatestreenejä ympäri maailmaa. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa pilateskokemusta osallistuaksesi tunnille. Välineiksi tarvitset ainoastaan maton. Lesley asuu itse Las Vegasissa eli tunti on englanniksi. Tunnin jälkeen hän on valmistautunut hengailemaan kanssamme, vaihtamaan kuulumisia, keskustelemaan koirista, koronasta ja Trumpista ja vastaamaan kiperiimpiin pilateskysymyksiisi.

Hinta: 16 € (65 % lahjoitetaan Roosa nauha -keräykseen)

Varaa paikkasi tähän treeniin tästä linkistä!

Torstai 29.10.2020 klo 18.00 – 19.00 ÄänimaljaHyvää

Elämyspuun Hanna saapuu PilateSM-studiolle (Käsityöläiskatu 7a) vierailemaan äänimaljojen kanssa hyvän asian puolesta. Syvärentouttava äänimaljarentoutus tukee tehokkaasti mielen ja kehon palautumista. Hemmottelevan tunnin aikana pääset nauttimaan sekä tiibetiläisten, käsin taottujen äänimaljojen lempeästä äänestä että kevyestä värinästä. Äänimaljarentoutus tukee kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia, sillä ääni resonoi jokaisessa solussasi. Voit päästää irti kaikesta ja vain käpertyä omalle alustallesi peiton alle. Ota mukaan rennot, lämpimät vaatteet ja villasukat.

Hinta: 20 € (koko summa lahjoitetaan Roosa nauha -keräykseen)

_________________________________________________________________________

Meillä on mukana myös useita yhteistyökumppaneita, jotka tukevat tapahtumien onnistumista ja mahdollistavat pienet muistot jokaiselle tapahtumiin osallistujalle (onlinetuntitreenaajia lukuunottamatta), kiitos heille kaikille <3

Huoli koronasta:

Meitä kaikkia painaa huoli koronasta ja muutaman viikon päästä tilanne saattaa olla mikä vain. Pyrimme kuitenkin järjestämään tapahtumat huolehtien turvaväleistä, käsihygieniasta ja tarvittaessa pidämme myös maskeja. Kaikki tapahtumat ovat pieniä (useimmat alle 10 hengen tapahtumia) ja sinulle tarjotaan kaikki turvavälineet (maskit, käsidesit yms.), jotta tuntisit olosi turvalliseksi tapahtumissamme. Jos tilanne päätyy oikein pahaksi, olemme myös varautuneet siirtämään joitain tapahtumia onlinetapahtumiksi.

Etkö pääse osallistumaan tapahtumiin?

Vaikka tapahtumamme eivät osuisi aikatauluusi, kannustamme kaikkia osallistumaan kanssamme Roosa nauha -keräykseen ja tekemään hyvää myös näin hullun maailmantilanteen keskellä. Voit osallistua helposti keräyksemme kautta.

Jokainen euro on tärkeä, kiitos, kun olet mukana <3

Mikäli sinulle tulee kysyttävää, ole rohkeasti yhteyksissä: sanna-maria@pilatesm.fi

Jotta studiolla olisi turvallista harjoitella, pidämme huolen seuraavista:

  • Laitteet ja välineet puhdistetaan jokaisen asiakkaan jälkeen.
  • Tilat desinfioidaan aina sopivissa väleissä, vähintään kahdesti päivässä.
  • Jokaisella on pääsääntöisesti omat laitteensa ja välineensä ja peräkkäisillä tunneilla vältetään samoja pienvälineitä. Circuit-tunnit ovat tästä poikkeus ja mikäli tilanne kärjistyy, poistetaan ne aikataulusta kokonaan. Nyt circuit-tuntien osallistujamäärä on rajattu 4 henkilöön.
  • Peräkkäisten yksilö- ja pariohjausasiakkaiden harjoitukset pyritään järjestämään eri laitteilla.
  • Illoissa on aina max. 2 ryhmää. Näin rajoitetaan asiakasmäärää desinfiointikertojen välissä.
  • Ohjaukset voidaan toteuttaa myös täysin etänä, jos haluat harjoitella studiolla ilman ihmiskontaktia. Ethän silti saavu studiolle, mikäli sinulla on koronan oireita taikka olet matkustanut riskimaissa.
  • Ohjaaja käyttää kasvomaskia ohjauksen aikana.

Emme kuitenkaan pysty turvaamaan yhteisiä harjoituksiamme yksin vaan apuasi tarvitaan. Varmistathan siis, että…

  • et tule studiolle, mikäli sinulla on koronan oireita (muistathan myös vatsaoireet).
  • pidät huolta käsihygieniasta. Käsidesiä löytyy heti ovelta ja kädet pääsee pesemään WC:ssä heti oven vieressä.
  • noudatat ohjeita oma-aloitteisesta 14 päivän karanteenista, mikäli olet matkustanut ulkomailla.
  • käytät kasvomaskia pukuhuoneissa ryhmätuntien alkaessa ja loppuessa. Muistathan, että käytössä on kaksi pukuhuonetta ja mahdollisuuksien mukaan puet treenivaatteet päälle jo kotona ja odottelet treenin alkua itse studion puolella.
  • kerrot minulle, jos kaipaat lisää etäisyyttä. Vähennän taas kosketusta ohjatessa ja pyrin pitämään etäisyyttä mutta tavat ovat niin juurtuneita, että saatan tässä välillä epäonnistua. Niinpä toivon, että teet kanssani yhteistyötä ja hätistelet minut kauemmaksi, jos tunnet olosi epämukavaksi.

Yhdessä varmistamme, että harjoitukset jatkuvat syksyn läpi. Turvallisesti <3

Workout with your gang on PilateSM-studion pienryhmäkonsepti, jossa yhdistyy ystävien kanssa harrastaminen sekä tehokas laitepilatesharjoittelu.

Konsepti on simppeli; kerää max. 5 henkilön ryhmä ja varaa teille sopiva yksityinen pilatesharjoitus. Tunnin jälkeen teille tarjotaan smoothiet yhteistyössä Bagel Housen kanssa, jotta voitte kruunata harjoituksen hetken levähdystauolla yhdessä ystävien kanssa. Voitte tulla kokeilemaan laitepilatesta kerran taikka varata harjoituksen vaikka joka viikolle! Tunneilla käytetään monipuolisesti eri pilateslaitteita (tornit, wunda/high chair -yhdistelmä, matto, magic circle, käsipainot ja reformer (ryhmille, jotka käyvät säännöllisesti)).

Yhden harjoituksen hinta on 110 € eli vain 22 € / henkilö 5 henkilön ryhmältä. Tämä hinta sisältää treenismoothiet.

Katso vapaat ohjausajat varauskalenteristamme ja varaa porukallesi harjoitus mailitse sanna-maria@pilatesm.fi

Mattopilatesopettaja, kiinnostaako laitepilates? Tämä on kurssi juuri sinulle, jolla on jo aiempaa pilatestuntemusta matolta mutta laitepilates on sinulle vielä vieras maailma. Kurssilla tutustutaan monipuolisesti eri pilateslaitteisiin ja syvennetään sitä kautta ymmärrystä pilateksesta, jota voit hyödyntää myös omilla pilatestunneillasi. Samalla tutustut myös pilatesopettejakollegoihisi rentojen lauantaitreenien lomassa.

Kurssin opettajana toimii PilateSM-studion omistaja Sanna-Maria Hellsten (Peak Pilates Comprehensive Level II -ohjaaja sekä Peak Pilates Master Instructor -koulutettava). Kurssi toteutetaan max. 5 henkilön pienryhmissä. Kurssi on tarkoitettu ainoastaan mattopilateskoulutuksen käyneille opettajille, joilla ei ole aiempaa kokemusta laitepilateksesta. Klassisen pilateksen tuntemus ei kuitenkaan ole välttämätöntä.

Kurssin sisältö:

  1. kerta: Tornit
  2. kerta: Tornit
  3. kerta: Tuolit
  4. kerta: Circuit – refomer, tuolit ja tornit
  5. kerta: Circuit – reformer, tuolit ja tornit

Lisäksi saat kotiharjoitusohjelman, jolla täydennät osaamistasi myös kurssikertojen välissä. Harjoitusohjelma sisältää liikevideot, kirjalliset ohjeet sekä valmentajan tuen Syke Tribe -verkkovalmennusalustalla.

Ajankohta:

TULOSSA KEVÄÄLLÄ 2021

Hinta: 110 €

Ilmoittaudu mukaan mailitse: sanna-maria@pilatesm.fi

Kurssilla tutustutaan eri pilateslaitteisiin; reformereihin, torneihin sekä tuoleihin.

Ota ensiaskeleet pilateksen maailmaan tällä pilateksen alkeiskurssilla, jolla tutustutaan niin pilateksen perusperiaatteisiin, keskeisimpiin konsepteihin kuin myös yleisimpiin laitteisiin. Ohjaajana toimii PilateSM-studion omistaja Sanna-Maria Hellsten (Peak Pilates Comprehensive Level II -ohjaaja sekä Peak Pilates Master Instructor -koulutettava). Kurssi toteutetaan max. 5 henkilön pienryhmissä eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita.

Kurssin sisältö:

  1. kerta: Matto ja tornit
  2. kerta: Matto ja tornit
  3. kerta: Tornit
  4. kerta: Circuit – reformer, matto ja tornit
  5. kerta: Circuit – reformer, matto ja tornit

Lisäksi saat kotiharjoitusohjelman, jolla täydennät osaamistasi myös kurssikertojen välissä. Harjoitusohjelma sisältää liikevideot, kirjalliset ohjeet sekä valmentajan tuen Syke Tribe -verkkovalmennusalustalla.

Ajankohta:

Kurssi 1: 17.8. – 14.9.2020 Maanantaisin klo 18.15 – 19.10 TÄYNNÄ

Kurssi 2: 17.8. – 14.9.2020 Maanantaisin klo 19.20 – 20.15 TÄYNNÄ

Kurssi 3: 21.9. – 19.10.2020 Maanantaisin klo 18.15 – 19.10 TÄYNNÄ

Kurssi 4: 3.11. – 1.12. Tiistaisin klo 18.15 – 19.10 TÄYNNÄ

Suuren suosion johdosta järjestetään vielä viides alkeiskurssi tänä syksynä. Kurssi alkaa viikolla 47, tarkempi ajankohta TBC.

Hinta: 135 €

Ilmoittaudu mukaan mailitse: sanna-maria@pilatesm.fi

Laitepilateksen alkeiskurssilla tutustutaan muun muassa torneihin, joilla tehdään cadillac-liikkeitä.

Ilmoittaudu: https://onlinepilatesclasses.com/product/march-31-2020-turku-finland/

Aika: Tiistaina 31.3. klo 18.30

Paikka: Sinä päätät!

Hinta: 10 € (valitse valuutaksi € niin 20$ muuttuu 10 €)

Ethän silti saavu studiolle, mikäli sinulla on koronaviruksen oireita tai epäilet altistuneesi virukselle vaan jää silloin kotiin lepäämään!

Lokakuun viimeisenä viikonloppuna PilateSM-studiolla tehdään PilatesHyvää tavoitteena kerätä varoja Roosa nauha -keräykselle. Lisätietoja tästä linkistä, tervetuloa mukaan!

Viimeiset viikot Amsterdamissa kuluivat vauhdilla. Yritin pysyä positiivisillä mielin mutta toki mamman kuolema oli usein mielessä ja siihen liittyvien asioiden hoitaminen lähes päivittäinen puheenaihe kotipuolen kanssa.

Samalla tasapainoilin, miten saisin työt sellaiseen vaiheeseen, että voisin hyvin mielin jättää ne seuraavalle komennuslaiselle, mitä kaikkea haluan vielä tehdä ennen paluuta Suomeen, kenet uusista ystävistäni ehdin nähdä jne. Ja aika juoksi. Yhtäkkiä oli jo viimeinen ilta työkavereideni kanssa, seuraavan päivän pilatestunti hirveässä krapulassa (en suosittele mutta ainakin Monicalla oli hauskaa, jos ei muuta positiivista…) ja pakkaaminen. Tunnelma oli erittäin haikea. Tiesin, että palaan kotiin hankalaan tilanteeseen; putkiremontti edelleen päällä, töissä vuoden kiireisimmät ajat, paljon asioita järjesteltävänä. Hei hei rento fiilis, rauhalliset päivät pilatespuuhissa ja siisti, oma asunto…

Huhtikuu oli vaikea. Arki pyörähti rysähtäen käyntiin ja yritin pyörittää sitä asuen äitini luona Taivassalossa. Päivittäistä järjestelyä, miten pääsen töihin ja entäs sitten, jos minulla on menoa töiden jälkeen niin missä sitten nukun, kun en enää pääse Taivassaloon. Muutamia öitä tuli vietettyä studion lattialla, muutamia kavereiden sohvilla… Hautajaiset, mamman asunnon tyhjentäminen ja perunkirjoitus… Päivä kerrallaan, ei siinä muu auttanut. Toukokuu helpotti näiltä osin, kun pääsin takaisin omaan asuntooni. Remontti kuitenkin oli myöhässä ja jatkuu edelleen talon muissa osissa, poraaminen alkaa joka aamu klo 7. Töitä oli paljon ja deadlinet lähestyivät. Samalla kuitenkin komennuksen jälkivaikutukset alkoivat tuntua.

En tiedä tiesittekö mutta on koko ajan yleistyvä ongelma, että komennuslaiset palatessaan kotiin tuntevat olonsa hyvin tyytymättömiksi ja usea päätyykin vaihtamaan työpaikkaa nopeasti komennuksen jälkeen. Syy on hyvin yksinkertainen ja järkeenkäyvä; komennuksella kaikki on ollut uutta ja jännää. On ehkä saanut haastavampia tehtäviä, työntekotavat ovat saattaneet sopia itselle paremmin tai kenties on tehnyt totaalisesti jotain muuta kuin kotipuolessa. Komennuksen päätyttyä vastaavia tehtäviä ei kuitenkaan kotiyhtiöstä välttämättä löydy ja saattaa joutua palaamaan täysin samoihin tehtäviin, joita jopa saattoi lähteä pakoon komennukselle. Ei siis ihme, että saattaa alkaa miettimään uusia mahdollisuuksia.

Vaikka olin vain kolme kuukautta poissa, nautin olostani huomattavasti, tein paljon itsetutkiskelua ja koitin miettiä, mikä sen hyvän fiiliksen teki ja miten voisin luoda samat olosuhteet myös Suomeen. Olen erittäin onnekas, että sain kokea tällaisen periodin elämässäni, sillä ilman en välttämättä olisi uskaltanut kyseenalaistaa, että voisiko elämä olla parempaa. Nyt olen nähnyt, että se todellakin voi olla, joten nyt uskallan tavoitella sitä. 

 

 

Uskon, että se oli tärkein asia, jonka toin kotiin Amsterdamista ja nyt koitan vaalia sitä päivä päivältä ja toivottavasti jossain kohtaa saavutan saman fiiliksen kuin Amsterdamissa. Muutoksia tarvitaan. Pilatesstudioni oli niistä ensimmäinen mutta ei todellakaan viimeinen 😉