fbpx

”Concentrate on the correct movements each time you exercise, lest you do them improperly and thus lose all the vital benefits of their value.” – Joseph Pilates

Mielemme kontrolloi kehoamme ja mikäli mielemme ei ole mukana liikkeissä, emme pysty harjoitellessa liikkeitä tekemään niitä oikein. Pilatestunnilla keskittyminen onkin avainasemassa; keskity liikkeisiin syvästi, jotta lopulta hallitset ne kuin mestari. Ole tietoinen kehosi jokaisesta osasta harjoitellessasi, kuuntele ohjeita tarkkaan ja vie ne käytäntöön liikkeitä tehdessäsi.

Muista, että myös keskittymiskyky kehittyy, kun sitä harjoittaa. Keskittymiskyvyn parantuminen näkyy myös pilatestuntien ulkopuolella, kun pystyt keskittymään muihinkin keskittymistä vaativiin asioihin paremmin kuin ennen!